◎冯庆雨
传统武术在中国流传了几千年，一直沿革到今天而没有被历史所淘汰，这个事实本身就说明，武术是随着历史的进程不断地发展着，它没有由于火器的进步，使直接用身体进行格斗的技击技术，在实战中的作用逐渐减小，而停止自身的发展，确表现出了旺盛的生命力。少林功夫在2006年入选我国第一批非物质文化遗产名录，被定位为文化的范畴，走进世人的视野。
一、少林拳溯源及其历史嬗变概述
少林拳源于少林寺，拳因寺而得名，故名少林拳。少林拳是少林拳术和器械的总称。少林寺位于我国河南省登封市境内，公元495年，北魏孝文帝为来中国传教的印度僧人跋陀所建造。由于寺建立在嵩山支脉少室山阴的密林丛中，故名嵩山少林寺。少林寺僧徒为了驱倦、防兽、健身、护寺，效仿我国古代劳动人民锻炼身体的各种动作，编成健身活动的“活身法”世代相传，此即为“少林拳”的雏形。后来吸收各种武艺之长，而形成的中国拳术的一个最有影响的流派，以其刚健有力、朴实无华和利于技击，而在国内外享有盛名。
少林武术从隋唐彰显于世。嵩山少林寺僧众传习拳术、发愤武事的记载，最初见于《旧唐书·稠禅师传》。据唐代裴漼《皇唐嵩岳少林寺碑》中所记，唐初，少林寺僧曾帮助唐太宗征王世充，寺僧有功者13人，唐太宗并赐庄田40顷，扩充庙宇，建立僧兵，僧众达5000多人，少林寺从此进入兴盛时期，被誉为“天下第一名刹”。少林寺养僧兵后，练武就直接与作战相关连，为少林拳术发展提供非常有利的条件。为了提高实战能力，不仅练拳术、器械、而且也练马战、步战、轻功、气功等。寺僧还经常邀请各地武术名家指教，各方武术名人也慕名而至，取经送宝，这样，少林寺实际上已成为全国会武之地，使它有机会博采众家之长，汇集武艺之精华。
宋朝以后，少林武术先后汇纳了宋太祖赵匡胤的长拳、韩通的通背拳、马籍的短打等18家拳法之长，著拳谱于寺，留传后世。据说在金元时期，觉远和尚西出师，李叟和白玉峰人入寺授拳及气功。明代抗倭名将俞大猷，也曾访少林寺传授棍术，互相促进。经过历代研练和总结，逐步发展成为有拳法、器械等多种内容，且体系完整、套路精湛的武术流派。新中国成立后，少林寺和少林武术又获得了新生。党和政府不但拨专款修复少林寺，而且对少林武术的发展也十分重视。特别是1982年，香港中原影业公司功夫片《少林寺》的公映，使少林武术广为传播。
“天下功夫出少林”，少林拳是中华武术中一大派系，其内容丰富多彩。目前，社会上广为流传的典型拳路就有大洪拳、小洪拳、炮拳、罗汉拳、朝阳拳、梅花拳、通背拳、长拳、关东拳、长护心意门、七星拳、象形拳、心意拳、柔拳、少林太极拳，以及各种器械、对练等。另外，还有与养生功、医学、气功等有关的内容，都是十分宝贵的民族传统文化。
二、少林拳技法的学练分析
（一）熟悉技术风格，重视基本功、基本动作的练习。
熟悉技术风格特点，练好基本功、基本动作是学好少林拳的基础。学习少林拳必须从基本功、基本动作学起。少林拳有自己独特的风格与特点，其动作规格也与其他拳种大不相同。就手法而言，少林拳要求冲拳出掌，曲而不曲，直而不直，滚入滚出螺旋劲，而长拳则要求动作舒展大方，且有“一寸长一寸强”的要求；少林拳的弓步，前弓之腿大腿高于水平，而长拳则要求前弓之腿大腿接近水平或呈水平，如此等等。强调基本功和基本动作的目的，在于有利于少林拳动作规格的动力定型和技术风格的逐步形成，否则就会出现练少林拳而不像少林拳的毛病。
（二）重视动作攻防含义的讲解。
少林拳是我国传统拳的一大流派，由于历史的原因,曾参与多朝代的军事战争，故代代所传技艺，都注重攻防实战。攻防成了少林武术动作规格的主要依据之一。如少林拳的虚步就要求紧腿护档；架拳动作就要求上架之拳臂呈弧形，位于头前上方15厘米处；推掌出拳讲究身正发力；防守动作多以束身紧凑、防中带攻等等。讲解动作的攻防含义，有利于提高学生对少林拳的学习兴趣，有利于对动作要领的深入理解。
（三）发力与发声有矩可循。
少林拳的发力是全身整体用力，在演练时强调“上关天户（闭嘴叩齿）”“下闭地门（提缩肛门）”，气力结合，突出“抖劲”。如冲拳时，脚须猛蹬、腰须快转、肩须抖，周身之劲瞬间达于手。套路演练中伴随着发力的同时，也带有吐气之声和“咦”“呀”“嗨”等的发声。“力从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸”。呼气与吸气在少林拳的演练中是有规律的，一般来讲，凡出击进攻的动作多用呼，凡防守的动作多用吸。演练中的发声，最后结束动作发“呜--威”声，发“呜”声时，日如吹笛，拖长音，意在呼出多余之气；“威”声短促有力，精神不散地结束全套动作。一个套路中，发声一般为2至3声，绝非无矩可循。
三、少林拳在传统武术文化中的传承价值
实践证明，长期进行武术锻炼可以改善中枢神经系统功能。中枢神经系统是调节与支配所有神经系统与器官的枢纽，人类就是依靠神经系统的活动来适应外界环境的变化，并使体内各个器官的活动按照要求统一起来。因此，无论哪一种运动方法，只要能加强中枢神经系统的作用，就能对人体具有很好的保健意义。而少林武术要求注意力集中，呼吸与运动紧密配合，协调锻炼，正好起到使大脑皮层运动中枢的活动，处在高度兴奋集中的状态。从而，对慢性病毒的皮层兴奋加强抑制过程，使某些局部的病灶减轻或消失。同时，通过锻炼又进一步增强了对疾病的抵抗能力。
从少林拳的动作组成来分析，它即包括了全身肌肉关节的快速运动，又包括了意识呼吸和动用呼吸相配合的运动，由于练拳时全身肌肉关节和骨骼往返旋转运动，使动脉血管得到不断舒张，这无疑加强了血管舒张神经对血管壁的调节作用。因此，长期练习少林武术，对预防心脏各种疾病和动脉硬化，可起到积极作用。通过少林武术动作中的冲拳、劈拳、踢拳、纵蹦、跳跃等练习，又可增加肌肉的质量度骨骼关节的活动能力。由于运动离不开肌肉的收缩，而通过肌肉的收缩与牵引，又引起骨骼关节的屈和伸，旋内旋外，收缩与放松，这样对强健关节以及柔韧性和肌肉弹性，都有明显的增强作用。
概括来讲，武术文化是以技击技术为核心，以中国传统哲学思想为基础，包括与武技密切相关的器物、传承形式和民俗，以及由它们所蕴含的民族精神共同组成的中国传统文化。少林拳历史悠远，内涵丰富，凝聚而深厚，运动与健身同在，归属和快乐共存。通过对传统武术少林拳的文化学解读，力求少林拳这一古老的中国民族传统体育项目老树新花、繁茂成长！
（本文有删节。）
